hm no kminie kminie dokupilem dzis storma i teraz pytanie czy tylko po treningu go brac czy tez i na czczo? i jeszcze co mnie zdziwilo to ze w puszce (storma) bylo moze minimalnie wiecej niz polowa puszki proszku a w shocku 3/4 wszystko zalepione itp a i czy nie bedzie zadnych przeciwwskazan przy dolaczeniu jakiegos taniego gainera? co byscie [...]
[...] natychmiast, natomiast tauryne w megacapsach przyjmuje w capsulkach i pewnie potrzeba troszke czasu zanim kwas zołądkowy 'przegryzie' się przez nia i stad moje pytanie czy brac te megacapsy wczesniej? jesli tak to ile? czy moze to niema zadnego znaczenia i niema co sie tym przejmowac? ku czemu sie sklaniam ale jestem laikiem wiec chce sie [...]
kurcze to co ludzie to różne opinie:) Jedni mówią, że lepiej piramide robić drudzy, że bez znaczenia... to było tak samo jak trzeba brać mete co 4-5H, a kogo się nie pytam to walił wszystkie naraz:) KONIEC OT. dzięki za info.
Przeczytalem. W skrocie jednak moglibyscie jednoznacznie napisac jedynie, czy mam brac bialko czy gainera. Brakuje mi ogolnie checi do przygotowywania/czasu do jedzenia czasami. Chce nabrac masy miesniowej. pozdrawiam Jak już to gainera, bo bez węglowodanów, przy niedojadaniu z samego białka nie ma pożytku. Tylko zbędne obciążenie. Kiedyś [...]
Zakupiłem OLIMP TCM 120kapsów ale jeszcze dokupie sobie 30... nie moge jechać na turniej we wrześniu, bede walczył dopiero w październiku. Chce zachować swoją wage (73kg) jeżeli już mam przytyć to nie więcej niż 1-2 kg... Teraz liczy sie tylko siła i wytrzymałość, chce być maxymalnie przygotowany na to spotkanie. Jem ile wlezie (same porządne [...]
rozumiem... ale czy nie bede wtedy musiał brać tego cały czas? tzn mam 150kapsów, wykorzystam je i co... siła mi opadnie? chciałbym własnie przeprowadzić coś w rodzaju cyklu, tylko że jak później skończe, to ta siła ma we mnie pozostać!:)
WIELKIE DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI BARDZO POMOGŁA BO NIE ZABARDZO SIE W TYM ORIENTUJE CZY BULMASTIF DOKLADNIE TO TAK ? JEŚLI ŹLE TO JAK MOŻESZ TO WEŹ MNIE POPRAW BO NIECHCE ZROBIĆ JAKIEGOŚ BŁEDU BIAŁKO MIĘDZY POSIŁKAMI (MOŻESZ MI NAPISAĆ JAKIE KUPIĆ NAJLEPIEJ) GIANT MEGA MASS 4000 GODZINE PRZED BOKSEM Bcaa PO TRENINGU TAK? TYLKO TO NIC WIĘCEJ TE 3 [...]
"Kupując PPV wspieramy rozwój MMA w Polsce. Wysoka sprzedaż gali KSW 20, przeloży się również na lepsze zarobki dla zawodników w przyszłości. Więcej PPV - więcej kasy dla zawodników, czyli lepszy rozwój dyscypliny, bo coraz więcej osób bedzie chciało trenować i walczyć, jeżeli będą mogli się z tego na spokojnie utrzymać.Warto włożyć też coś od [...]
[...] a tescia widze ze masz minimalna dawke ktora moze na ciebie dzialac dobrze sam powinienes stwierdzic na podstawie wczesnijszych cykli czy zwiekszyc tescia czy nie. Co do kreatyna to po cyklu podtrzyma mase ktora osiagneles na cyklu Gainer czy bialko to postawia wiec masz glupie pytnie powinienes brac je bez wzgledu czy jestes na cyklu czy po min
jesli ma zastoj to czemu ma nie brac, jesli wie co robic to wyciagnie z tego korzysci, dawki 50g carbo prawie nic nie daja, wedlug badan insulina po 24h suplementacji kreatyna przestaje dzialac pozytywnie na jej transport Carbo bralbym tylko po trenngu w dawce 80-100g (moze tez byc gainer) Dawki kreatyny ok
tak z ciekawosci kreatyne nie wolno brac z mlekiem z tego co wyczytalem a jak ja na sniadanie mam platki owsiane z mlekiem i od razu wezme kreatyne to tak chocbym mlekiem zzapijal:P nie rozumie tego
Gumis dzięki, ale ja już mam zakupioną, Hi-Tec'a.. niestety przy wyborze nie kierowałem się tak bardzo jakością, co ceną.. ta była za 49 zl za 250 gram.. ksiang no troszkę szkoda mi kreatyny, bo jakby nie patrzeć 50 zl dorogą nie chodzi ale z tymi naukowcami to pojechałeś.. wierzysz bardziej tym "naukowcom" czy specom z podwórka, lub z [...]
1. Śniadanie - 6:30 Dołóż jakieś źródło białka pełnowartościowego jeszcze kanapka z białym serem może byc?? 2. Posilek w szkole 9.00 Smaruj masłem. W kanapkę możesz brać mięso chude a szynka?? mogla by byc?? 3.Posiłek w szkole 12.00 jw. 4. Obiad 15.00 zupa- najczęsciej jakas z warzywami i makaronem drugie danie - jakies mięso,ziemniaki [...]
Nie lubię jak krążki latają podczas machania sztangą, więc zaciski muszą być %-) A nie wiem czy będą idealnie pasować gryfy do krążków... A co do ciężarów to oczywiście nie zamierzam brać dużych, kupuję jedynie dwa gryfy 120 cm do ćwiczenia bicepsa/tricepsa i ew. barków a klatkę będę ćwiczył tylko hantlami - nie mam miejsca w domu na ławkę ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co na dzien dobry kreta i hmb? .... lepiej ja brac gdzies po 6 miesiacach dieta jest bo jak nie to gainera tez ci nie trzeba daj zdjecie jakies Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-06-24 23:55:41
[...] ze spalaniem tluszczu...bo dieta to podstawa...(to o czym wspomnial Mara jest baaardzo "po lebkach") musisz od tego zaczac..zglebic ten temat...a nastepnie dopiero brac sie za suple... BTW...to co wczesniej napisalem nie bylo zlosliwe..a jedybnie dla twojego dobra..;) i w przeciwienstwie do Mary ja na twoim miejscu nie bral bym narazie [...]
Jaka żelatyna jest w Mega Capsach ?
